co dalej

[...] cieżki a 2 lekki (mniejsza intensywność). Jeśli bedziesz robił 2 razy w tygodniu z tą samą intensywnością to możesz się przetrenować i regeneracja bedzie bardzo słaba. Sam co jakiś czas ćwicze 2 razy w tygodniu ale tylko przez 2 miesiące potem tygodniowa regeneracja i dalej 1 raz w tygodniu. Zmieniony przez - socham w dniu 2006-10-17 08:20:24

moze dobrze by bylo zrobic mostek z tej insy w tyg 11-15. odpoczac od saa i potem dalej jazda z koksem. a insa powinna podtrzymac to wszystko przez te 5tyg. no i dodatkowo co chyba wazne odpoczac od metyli te 5tyg bo jakby nie patrzyl lecisz przez 21 tyg grubo metyla caly czas. meta, antek, wino, meta. tren w dodatku tez jedzie po watróbce. no i [...]

No ok poczytalem,ale dalej nie wiem co bym mogl ewentualnie zmienic w tym treningu.

Dzisiejszy trening był jednym z najcięższych jakie miałem dotychczas ... Pod względem siły/techniki - bez dramatu, pod względem samopoczucia - katastrofa, myślałem, że pi*ed#lnę i puszczę pawia ;) prawdopodobnie to efekt krótkiego snu, kawy przed treningiem i średniego śniadania - zdarza się ... mam lekcję na przyszłość, nigdy więcej treningu o [...]

Witam ponownie No cóż nikt mi nie odp na tym forum, ja przeszedłem plastykę przepukliny pachwinowej lewostronnej tą metodą 20.04.2012 i chętnie odpowiem jak to dalej będzie z rekonwalescencją. Jakby co mój mail [email protected]

Mam pytanie. Połaszczyłąm się na t3+ clean przy diecie robiąć areoby zamiast chudnąć przytyłam. Tarczyca mi siadła, pytanie co robić dalej?

[...] topowym zawodnikiem sprawia, że przegrana doskwiera trochę mniej. Ale co ważniejsze, Chandler uznaje, że tak jak w przypadku jego innych porażek, wyciągnie wnioski i pójdzie dalej. „Ta walka, nie jest najgorsza z najgorszych, ponieważ Charles Oliveira jest zawodnikiem światowej klasy. Walka o tytuł UFC to światowej klasy okazja. Ale tak jak mój [...]

[...] porażkę w Oktagonie. „UFC 262 -CSO- Nie odklepuję #One. Dzień refleksji” https://www.instagram.com/p/CO9fst-Bz0c/ Po przegranej z Dariushem trudno powiedzieć, co będzie dalej z „El Cucuy’em”. Nadal jest notowany w pierwszej dziesiątce rankingu wagi 155 funtów, ale po przegraniu trzech ostatnich walk w tak jednostronny sposób, w zasadzie nie [...]

[...] zmniejsz do jednej porcji dziennie (pół miarki) i leć tak długi okres bez względu na to czy dzień treningowy czy nietreningowy, jak skończysz tę puchę kup zwykłe mono i lec dalej 5g dziennie. Warto dorzucić do kreatyny beta alaninę, te dwa produkty działają ze sobą synergistycznie. Kreatyna nie ma działania doraźnego tylko długofalowe, rozkręcać [...]

[...] przed silownia jak jest zalecane, dostalem takiego kopa do cwiczen, gdy juz cwiczylem okolo 1h, czulem bol miesni, ale psychicznie czulem ze stac mnie na wiecej mimo tego dalej pompowalem. W krotkim czasie ok. 5minut przerwy mialem uczucie jak bym wogole nie cwiczyl. Wiem dobrze ze jest to smieszne, bo 1 raz brania i to 2 tabsy daje taki [...]

[...] to by stopniowo korzystac z dostepnych produktow na rynku, by w miare potrzeby, jak dotrzesz juz do etapu z nizszym BF-em skorzystac wlasnie z tego typu produktow, co pomoga dalej roszyc z efektami. jak skorzystasz teraz z tego co najlepsze, to pozniej nie zostanie nic w arsenale do walki z opornym fatem. druga sprawa, to fakt, ze przy dosc [...]

[...] przy ciezarach których używasz niewidze potrzeby brania kreatyny , marnujesz własnyc potencjał wiec ta kreatyna swiadomie pakujesz sie w zastój z którego bedziesz wychodził. Dieta mniej wiecej... nie licze i nie zamierzam, bez przesady nikt ci nie karze liczyc ale jesli nie wprowadzisz konkretnych nawyków żywieniowych nic dalej z tego nie bedzie

[...] unikaj dużej ilości tłuszczy oraz warzyw, zaś w ostatnim posiłku węglowodanów. Po treningu ok, bez tłuszczy i warzyw. Ale czemu w ostatnim posiłku każesz unikać węglowodanów? Chęci były dobre, ale wyszło kiepsko Doradzaj dalej świeżakom, jeśli chodzi o podstawy, ale pisanie artów zostaw bardziej doświadczonym PS. Pytania były retoryczne.

[...] wymiary mam o 1cm mniejsze. Na następny dzień wszystko wraca do normy, i gołym okiem widać że wczoraj wieczorem się nie obijałem. Progress jest ładny, sądzę że jak tak dalej pójdzie, do marca wyrobi się i trochę mięśnia, i zrzuci się fat. Jak coś celuje w 11% BF. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak coś proponuje robić pomiary co tydz. np. w [...]

[...] nie sprzeda. Ważnym aspektem jest fakt że podczas walki na maci trzeba często improwizować co przydaje się podczas walki na ulicy !!!!! Jeżeli wybrałeś TKD i podoba ci się to trenuj dalej, możę kiedyś spotkamy się na zawodach (ja jako kibic)! Ale nie zapominaj "Nawet Supermen dupa kiedy chłopów kupa!!!". Pozdrawiam i TKD RZĄDZI !!!

Stefek jest kapłanem Omoto-Kyo i, z tego co słyszałem, jest przez wielu(możliwe, że i sam przez siebie) uznawany za inkarnację Czyngis-Chana. Dalej stawiasz na Rysia?

[...] na flakonach tez :) , chyba sie skusze na mete bo cena jest wmiare :) deca 3x10 i 2x enan jeszcze czekam na to i mete wezme :) od stycznia bede ladowal 1-15 enan 1g week 1-14 deca 500mg week 1-5 meta 30mg ed a co bedzie dalej to dopiero jak bede w polowie tego mam nadzieje ze bede zadowolony Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-22 14:07:01

Witam, mam 17lat, 173cm wzrostu i dalej rośne, ważę ponad 60kg, potrzebuję Dobrej diety do ćwiczeń, oraz rozpisanie co ile czasu mam jeść :) Dziękuje

Nic- po juąż poprawiałem w poprzednim poście i nie posółuchałeś rad-dalej idsziesz na ilość, zamiast na jakosć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

to bij suste dalej i zrób badania i wrzuć wyniki bo przed pct będzie trzeba uregulować hormony do widełek jak będą wyniki to ci napiszemy co potrzebujesz do pct po takim cyklu na pewno powinno polecieć z 15-20 tysia hcg 30 cloma 40 tamoxa i na 90% będzie potrzebny cabaser jakieś exe i jak progesteron wybił to jakieś provi